LDLコレステロールを下げる生活習慣

LDLコレステロールを下げる方法はいくつかありますが、ここではその中でも今日から実践できるLDLコレステロールを下げる生活習慣についてご紹介します。

LDLコレステロールを下げるには、毎日の生活習慣を見直す必要があります。
不規則な生活習慣や運動不足などは、LDLコレステロールを増加させてしまいます。

ここでは、LDLコレステロールを下げるための効果的な運動を中心に、具体的な運動方法、生活習慣などをご紹介していますので、参考にしてください。

LDLコレステロールを下げる生活習慣エントリー一覧

LDLコレステロールを下げるために歩こう
LDLコレステロールを下げる方法は、サプリメントや食事、規則正しい生活習慣など様々ありますが、運動もLDLコレステロールを下げるためには必要不可欠です。というのも、LDLコレステロールが増える原因の一つに運動不足があるからです。運動することによって、体内の脂質を燃焼し、LDLを下げる効果があるので、日頃から適度な運動を心がけましょう。運動と言っても、ハードな運動をする必要はありません。大切なのは、毎日続けることです。運動の中で特におすすめなのが、歩くことです。ウォーキングは、有酸素運動の一つであ...
アクアフィットネスでLDLコレステロールを下げよう
LDLコレステロールを下げるために必要なのが運動ですが、ハードな激しい運動をすればよいか、というとそうではありません。軽い運動でも効果的にすることで、LDLコレステロールを下げることができます。運動にもいろいろありますが、LDLコレステロールを下げるのが、有酸素運動です。ここではその中でも特に、アクアフィットネスをご紹介します。アクアフィットネスとは、スイミングを含む水中の運動の総称です。スイミングが、健康維持やダイエットなどに効果があるということをご存知の方は多いと思いますが、LDLコレステロ...
LDLコレステロールを下げるために禁煙・禁酒
LDLコレステロールの数値が高いとお悩みの方は、お酒やタバコを好きではありませんか?「食事や生活習慣に気をつけているのにLDLコレステロールの数値が高い」「LDLコレステロールが原因の病気になってしまった」という人の中には、ヘビースモーカーやお酒が大好きな方がいると思います。タバコや過剰なアルコールの摂取は、LDLコレステロールを増やす原因になります。タバコに含まれるニコチンは、発がん性物質を多く含み、肺がんや咽頭がんなどの原因になる得るということは、広く知られていると思いますが、コレステロール...
LDLコレステロールを下げる有酸素運動
LDLコレステロールを下げるには、有酸素運動が効果的であると他のページでもご紹介しましたが、ここではさらに詳しく有酸素運動をご紹介したいと思います。有酸素運動といわれても、いまいちピンとこない人も多いと思います。有酸素運動とは、酸素を消費方法で、筋収縮のエネルギーを発生させる運動で、十分に長い時間をかけて呼吸などの循環器官を刺激する運動のことを言います。有酸素運動は、LDLコレステロールの増加原因になる血液中の脂肪を燃焼する効果があります。さらに、脂肪を燃焼するのでダイエットにも非常に効果的な運...
LDLコレステロールを下げるために、今日から実践できる生活習慣についてご紹介しています。
LDLコレステロールを下げる効果的な運動の方法や生活習慣をご紹介しています。

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